CONSTRUÏNT UNA NOVA TEMPORADA.1 --- 5' de Mobilitats en sec.
2 --- ESCALF: 200 crol + 100 peus + 200 braços + 200 lliures.
3 --- QUALI: 1 x 200 (60%) r:20"
6 x 50 (75%) r:5"
1 x 300 (60%) r:20"
4 x 50 (80%) r:5"
1 x 400 (60%) r:20"
4 x 50 (85%) r:5"
4 --- REFRE: 350m Segons Sensacions ( Mindunguis!!! )
500m " " ( Furtissims!!! )
2 --- ESCALF: 200 crol + 100 peus + 200 braços + 200 lliures.
3 --- QUALI: 1 x 200 (60%) r:20"
6 x 50 (75%) r:5"
1 x 300 (60%) r:20"
4 x 50 (80%) r:5"
1 x 400 (60%) r:20"
4 x 50 (85%) r:5"
4 --- REFRE: 350m Segons Sensacions ( Mindunguis!!! )
500m " " ( Furtissims!!! )
I com va anar ???
Doncs molt bé, tenint en compte que estem en la 2ª setmana del primer micro del període preparatori...massa ràpids i tot. Sembla que es nota força, encara ara, tot el treball fet la temporada passada...però millor així. Cal però que el treball de base sigui treball de base i no destroçar-se el cos encara.
Fer els últims 500 S.S. amb 7:10" (Taronja Mecànica i G.Bridge) és una marca de TEST. Així que l'agafo com a tal i ens servirà per referència per el dia que volguem fer un test de debò.
