ENTRENAMENT DEL DIVENDRES 27-6-2008

(a la piscina exterior, esclar).
ESCALF:
5' de mobilitats i estiraments en sec.
200 variats + 200 pboy + 200 resp=3.
QUALI:
4 x 300m. (70%) r: 20"
4 x 200m. (75%) r:20"
1 x 400m. (S.S.)
REFRED:
200 suaus i variats.
TOTAL DE L'ENTRENAMENT = 3.200m.