Com ja vam anunciar, el dissabte 28 de Novembre ens vam citar al C.A.M per fer un test de 5 km de carrera.
Els que sortim a la foto: Lluís, Isma, Gerard, Xavi, Jordi, David, Rafa i Toti vam ser els assistents a la cita. Primer vam escalfar 20' trotan suau per fer-nos passar el fred i seguidament vam fer 5' d'estiraments i 4 rectes per deixar cames i pulmons en condicions de test.
10 voltes a un circuit de terra de 508m. van servir per fer els 5km (i escaig) amb marques prometedores de cara a la temporada que tot just comença.
En acabar el test vam rodar suau uns 12' més i 10 d'estiraments per deixar el cos en òptimes condicions.
Els que sortim a la foto: Lluís, Isma, Gerard, Xavi, Jordi, David, Rafa i Toti vam ser els assistents a la cita. Primer vam escalfar 20' trotan suau per fer-nos passar el fred i seguidament vam fer 5' d'estiraments i 4 rectes per deixar cames i pulmons en condicions de test.
10 voltes a un circuit de terra de 508m. van servir per fer els 5km (i escaig) amb marques prometedores de cara a la temporada que tot just comença.
En acabar el test vam rodar suau uns 12' més i 10 d'estiraments per deixar el cos en òptimes condicions.
1 comentari:
Va parir kin terrorrrr!!!! kuant de ferro!!!
Publica un comentari a l'entrada