ENTRENAMENT DEL DIVENDRES (11-6-2010)

Abans que res us proposo trobar la única diferència entre aquestes dues imatges:

 Zarautz

 Manresa

ENTRENAMENT:

ESCALF:

5' de mobilitats i estir. en sec.
400m. variats.

QUALI:

6 x ( 150m. 75% + 50m. 50% ) r:0"
100 suaus
6 x (50m. 80% + 50m. 50%) r:0"

REFRED:

200 suaus.


TOTAL DE L'ENTRENAMENT = 2500m.