ENTRENAMENT DEL DIVENDRES 13-6-08

Avui us espera aquesta piscina, que ja fa dies que l'hauriem d'haver utilitzat. .

.

Mentrestant els d'Spinning del migdia no paren de pedalar !!!

.
.

Però nosaltres, avui no farem massa feina perquè demà ens toca córrer la Triatló de Manresa.
ESCALF:

5' de mobilitats i estiraments en sec.

300m. variats.

QUALI:

6x100 progressives del 50% a S.S.

REFRED:

200 molt suaus allargant.

10' d'estiraments i mobilitats en sec.

TOTAL DE L'ENTRENAMENT = 1.100 metres.

En cas de mal temps es farà igualment.