JA LA TENIM AQUÍ.
Avui ja podem nedar a l'aire lliure. Després d'un hivern d'entrenaments a la piscina climatitzada ja hi havia ganes de respirar més oxigen i menys cloro.
La colla de mindundis que pensi que encara és freda pot posar-se el neoprè, a més l'entrenament d'avui pot ser bò per fer-lo amb neoprè ja que farem un 2.000 continu i progressiu.
ENTRENAMENT DEL DIVENDRES 4-6-2010
ESCALF:
5'-8' de mobilitats i estiraments en sec.
400m. ( c-c-e-c )
QUALI:
2000m. de nado continu i progressiu (60%-70%-75%-80%/500m.)
100 suaus.
10x50m. 90% sortint cada 60"
REFRED:
200 suaus
8' estirant a la piscina petita interior
TOTAL DE L'ENTRENAMENT = 3.200m.
1 comentari:
1081:
Avui no us podré acompanyar a l'estrena de la piscina exterior, la Patum passa factura i la barreja també... Tinc una son que em moro! Me'n vaig a ksa a clapar però memoritzo l'entreno i Dissabte o Diumenge el faig!! Divendres vinent no fallarem!
Publica un comentari a l'entrada