ENTRENAMENT DEL DIVENDRES 16-5-08

ESCALF:
5' - 10' DE MOBILITATS EN SEC
100 Suaus-allarg.
100 c-e-c-e
100 suaus-allarg.
2 x 100 estils rec:60"
QUALI:
5 x 150m. 80% r:20"
300m. 70% r:45"
10 x 75m 85% r:20"
300m. 70%
REFRED:
200 suaus.
TOTAL DE L'ENTRENAMENT: 2.800 m.