QUAN MÉS FORT CAIEM AMB MÉS GANES ENS AIXEQUEM.
MOLTS ANIMS I MOLTA FORÇA DELS TEUS AMICS DE NAVÀS.
MOLTS ANIMS I MOLTA FORÇA DELS TEUS AMICS DE NAVÀS.
ESTER NOGUERA ( La màquina esquiadora de Caserrres ).
Fa 4 dies que l'Ester, tot preparant els Campionats d'esquí de Catalunya i Espanya va tenir una forta caiguda que la mantindrà tota la temporada d'esquí sense fer allò que més li agrada.
Concretament va volar uns quants metres i al caure es va trencar la cadera i va haver de ser evacuada de les pistes amb Helicopter.
Afortunadament un cop a l'hospital van veure que tot i el gran cop que es va fer, la lesió no era tant greu com hauria pogut ser i no va caldre intervenció quirúrgica.
Tot i així, ha de fer uns llargs dies de repòs que amb els nostres ànims segur que se li fan més curts.
ESCALF:
5' de mobilitats i estiraments en sec
500m. variats (50c-25e-25pmort)
QUALI:
4 x 300m. 75% MANOP. r:30"
2 x 300m. 80% r:30"
200m. suaus
Rodar 600m. S.S. MANOP.
REFRED:
200m. suaus.
TOTAL DE L'ENTRENAMENT: 3.300M.
Concretament va volar uns quants metres i al caure es va trencar la cadera i va haver de ser evacuada de les pistes amb Helicopter.
Afortunadament un cop a l'hospital van veure que tot i el gran cop que es va fer, la lesió no era tant greu com hauria pogut ser i no va caldre intervenció quirúrgica.
Tot i així, ha de fer uns llargs dies de repòs que amb els nostres ànims segur que se li fan més curts.
ENTRENAMENT :
ESCALF:
5' de mobilitats i estiraments en sec
500m. variats (50c-25e-25pmort)
QUALI:
4 x 300m. 75% MANOP. r:30"
2 x 300m. 80% r:30"
200m. suaus
Rodar 600m. S.S. MANOP.
REFRED:
200m. suaus.
TOTAL DE L'ENTRENAMENT: 3.300M.
2 comentaris:
Bueno Ester ja t'ho he dit mñes d'una vegada però crec que els ànims són molts necessaris en aquests moments tant dolents!!! Un petonet guapa!!! Cuidat molt i recuperat que el 2011 hi ha Gimnastrada a Suïsa i et necessitem!!!
motes gràcies!!
Publica un comentari a l'entrada