Aquest divendres passat us vau perdre un gran entrenament de natació. Després d'un agost sense "quorum" en els entrenaments van sorgir ganes d'entrenar de valent de la mà del Gerard, el Sebas, el Benjamí Sunyer, la Su, el Suri i jo mateix i ens vam treure de la maniga unes sèries d'aquatlons "PURE-QUALITY".
3000 AQUA + 3000 RUN amb el seguent plantejament:
ESCALF:
600m var.
QUALI:
4 x (400m al 75%+3' run 80%) rec: 45"
6 x 100m 80% r:20"
REFRED:
200 suaus.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada