ESCALF:
5' de mobilitat i estiraments en sec.
250m. suaus variats a lliure el·lecció d'estils.
QUANTI:
1 x 3.000 de nado continu 65-75% i S.S.
REFRED:
250m.suaus variats a lliure el·lecció d'estils.
TOTAL DE L'ENTRENAMENT = 3.500m.
1 comentari:
Vaja Vaja, com he patit aquest 3000m, sort del Gerard. Encara que pitjor serà els 5000m que planeja fer. Aquest del Comas està una mica pillat! oi? Millor no dir-li res pq sino potser seran 600m.
:·)
Publica un comentari a l'entrada